夕方から晩酌

2016年8月15日（月） 晴れ 77.9 2050

最近お気に入りのコースを漕ぐ。

明太子茶漬けをいただく。

午前中は、マネジメント本の執筆。

昼食はソースカツ丼。

午後は、新装版の発行が決まった『奇跡の営業所』のリライトに着手。

妻が飲み会なので、16時過ぎから僕も晩酌。

仕上げは欲しいがカロリーは要らなかったので、ラーキャベを作った。

デザートは意外とカロリーの低い、冷凍バナナ。これで50kcalぐらい。