2月は健康増進月間

2016年2月1日(月) 曇り 80.5 1239

起きたら7時過ぎ。自転車に乗れるよう着替て準備していたのだが、メルマガ他を書いていたら、すぐに10時前。

2月は健康増進月間と位置づけ、できるだけ運動をし、食生活にも気を配ることにした。目標は最低3kg（できれば5kg）の減量。減量ができれば自然と血液検査の数値も正常になる。

とりあえずは自転車で10kmちょっと走って、駅前で銀行により、買い物をして帰宅する。

優雅に昼風呂。こういうどんよりした日には昼風呂がいい。

昼食にありついたのは13時過ぎ。さっそくヘルシーメニュー。

午後は某有名企業のWebサイトに載せる記事の執筆に着手。テーマは標的型メール攻撃まずは資料整理。

夜もヘルシーメニュー。湯豆腐をメインに、切り干し大根、小松菜と油揚げのサッと煮。そして、ノンアルコールビール。

カラダが喜んでいる。