2020/3/8（日） 雨 76.4 2191
朝起きてトイレに行こうとしたら、コマサに睨まれた。
コタローとカエルがいつの間にか仲良しになっている。
▲画像をクリックするとコタローの記事へ
妻が大阪土産にたこ焼きを買ってきた。それに合わせて、焼きそばと白菜のコールスローサラダを作った。たこ焼きはまさに僕が昔よく食べた大阪の味。
チーズとコーンとマヨネーズを混ぜた高カロリーオムレツを追加で作る。まずかろうはずがない。
明日のために鮭ご飯を仕込む。しめじと刻んだ生姜を入れ、白だしと醤油で味付け。
夜。妻のリクエストで月見わかめ蕎麦を作った。二人で食べた。
昨日紹介した、こちらのノートを読み切った。
なかなかいいことが書いてある。本当に自分で書いたのか？
3月28日は圧巻で、
願え！ 祈れ！ 語れ！
と書いてあった。熱いなあ。
その前日は、
クール＆アート、
分かりにくくてもいい
とまとめている。これはこれでかっこいい。
最後の2日間も面白かった。ここからEQ→マインドフルネス→禅と進んで、心の安定を得たのであった。
こういうノートを取ることをジャーナリングといい、マインドフルネスの技法の1つだということをこの後知った。
モレスキンのノートである必要はどうやらない。読んだ本ではモレスキンを進めていたが。値段が張るのでやり続ける覚悟を決めるにはいいかもしれない。
ジャーナリング。またやってみようか。年に1回、1カ月でいい。
