2019年1月22日（火） 晴れ 78.5 1899
今日もがっつり朝カレー。イチローは別に好きではない。
朝からというか、3食できるだけご飯を食べている。これは栄養士さんから、炭水化物は3食で平均的取るほうが血糖値のコントールがよくなるからという指導を受けたから。試しにやっている。
昨日の打ち合わせにより、急遽データセンター本の修正。なかなか大変。木曜か金曜までかかりそう。
コユキが鳴き声で何かを訴える。ごはんや水が欲しいときは分かるのだが、その他はさっぱり分からない。分からないときは膝に載せるとおとなしくなる。
昼食を作る時間もちょっともったいない感じなので、スーパーに買い物に行ったときに弁当も買ってきた。
午後は、特定保健指導に。昨年11月からずっと体重が増えていて、一人でダイエットできる自信がなくなってしまった。
そんな折、保健センターから、積極支援の対象に選ばれましたよ～と便りが届いた。便りをもらうのははじめてではないのだが、はじめて行くことにした。
まあ新知識もなかったのだが、担当の方もとても熱心なので、ちょっとがんばってみようかなと思うのであった。
18時過ぎまで仕事をして、夕食の支度。
鍋だけという簡単な晩ご飯。
とりあえず週2日連続で休肝日としている。これと連続でないもう1日の休肝日を増やすのが当面の目標。
毎週はしんどいので、今月は月に1日から。来月は隔週で、再来月には毎週というように増やしていくつもり。
