2019年7月29日（月） 晴れ 76.7 1142
朝からご機嫌そうなコタロー。何よりだ。
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新行徳橋と妙典橋を渡るコースを漕いできた。
この風呂に換えてからもう４年ぐらい経つのだが、今頃になって、「ゆる湯」「たし湯」という機能があることに気づく。一定量の水または湯を足すだけの機能なのだが重宝する。
ようやく夏本番になったので、今年からは「ぬる湯」に活躍してもらおう。
今週はほぼシステム経営本の修正。「はじめに」と第１章を終わらせた。
今週は舞茸ご飯。おいしい。
僕なりの脂質異常症対策。血糖値や尿酸値も基本は同じ。カロリーを減らし、油脂や炭水化物を適正量にすること。つまりコレステロールだけでなく、すべての正常化をねらっている。
問題はこの量で満足できるようになることだが、これにはよく噛んでゆっくり食べるのが一番のようだ。また最初に野菜や汁物を多めに取るのもいいらしい。
本当は酒を減らすのが一番なのだが、まずは体重を減らして、それでも数値が異常なら酒も減らそうと思う。
とにかく無理せず続けよう。
メールを見たら、JDLAからG検定合格の認定ロゴが届いていた。合格証が先だと思っていたのでちょっと驚く。
ゴミ箱を含めてメールボックスをチェックしたが、こちらが先に届いたようだ。合格証は認定番号や個人名を入れるといった個人向けのカスタマイズが必要だから時間がかかるのかもしれない。ロゴは一律だ。
まあ早く名刺にロゴを入れたかったので、ロゴが先に来るのは助かる。さっそく名刺を作ってみた。
