2016年2月25日(木) 晴れ 78.5 1833
いつものように朝から布団に潜り込んでくるコユキ。
朝ハヤシ。
テーブルの上に乗ってくるも、眠そうなだけ。
葛西臨海公園までを自転車で往復。
帰ってきたらネコたちが仲良く毛づくろいをしあっていた。
ハヤシライスがちょっとだけ残っていたので、男子がやりがちな炭水化物コラボ。
このところやる気が出ないので、午後は認知行動療法の入門書を読む。
読んでいるうちに悩みがあって鬱状態になり、それでやる気がなくなっている人のための本だと気がつく。僕の場合は、やる気がないことそのものが悩みで鬱々しているので少し違う気がした。
ところが読んでいるうちに気づきが。
僕は、「べき主義」と「先読み」という2つの思考の癖が強くて、悩んでいたのである。
どういうことかというと、”充実した達成感のある毎日を送る「べき」”と”こうやってダラダラしていたら将来大変なことになるぞ”という2つの考えに囚われていたのだ。
しかし実際には、数日ダラダラしても、それほど大変な事態にはならないのである。
そう考えたら気が楽になった。
夕食は、鶏肉ともやしの鍋とヅケサーモン、グリーンサラダ。
ヅケサーモンはFacebookでシェアされていた記事に載っていて、うまそうだから試してみた。これは、本当に手軽でうまい！
